اعرف ما يوجد في طبقك
Fish and rice with mushroom sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 307 mg 13%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- فيتامين ك 8.9 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
- الكولين 17.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 58 mg 5%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 5%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.3 g | 16 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 حصتان | 496 g | 670 | 27 g | 78 g | 26 g |
| ½ حصة | 124 g | 167 | 6.6 g | 20 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 744 g | 1004 | 40 g | 117 g | 38 g |
| 4 حصص | 992 g | 1339 | 53 g | 156 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8 g | 24 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 13 g | 39 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Fish and noodles with mushroom sauce131 kcal / 100 g
- Beef and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with mushroom sauce133 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with mushroom sauce139 kcal / 100 g
- Ham and rice with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish and rice with mushroom sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 100 g من Fish and rice with mushroom sauce على 135 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (248 g) من Fish and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 1 حصة (248 g) من Fish and rice with mushroom sauce على 335 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (496 g) من Fish and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 2 حصتان (496 g) من Fish and rice with mushroom sauce على 670 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124 g) من Fish and rice with mushroom sauce؟
يحتوي ½ حصة (124 g) من Fish and rice with mushroom sauce على 167 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (744 g) من Fish and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 3 حصص (744 g) من Fish and rice with mushroom sauce على 1004 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (992 g) من Fish and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 4 حصص (992 g) من Fish and rice with mushroom sauce على 1339 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 50 g من Fish and rice with mushroom sauce على 68 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 150 g من Fish and rice with mushroom sauce على 203 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27250830 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
