اعرف ما يوجد في طبقك
Fish and rice with tomato-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 310 mg 13%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 2.4 mg 3%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 17.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 53 mg 4%
- البوتاسيوم 151 mg 3%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.4 g | 16 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 حصتان | 496 g | 670 | 27 g | 79 g | 25 g |
| ½ حصة | 124 g | 167 | 6.7 g | 20 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 744 g | 1004 | 40 g | 118 g | 38 g |
| 4 حصص | 992 g | 1339 | 54 g | 157 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8.1 g | 24 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 14 g | 40 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Fish with tomato-based sauce80 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Pork and rice with tomato-based sauce140 kcal / 100 g
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce142 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish and rice with tomato-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish and rice with tomato-based sauce؟
يحتوي 100 g من Fish and rice with tomato-based sauce على 135 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (248 g) من Fish and rice with tomato-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (248 g) من Fish and rice with tomato-based sauce على 335 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (496 g) من Fish and rice with tomato-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (496 g) من Fish and rice with tomato-based sauce على 670 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124 g) من Fish and rice with tomato-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (124 g) من Fish and rice with tomato-based sauce على 167 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (744 g) من Fish and rice with tomato-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (744 g) من Fish and rice with tomato-based sauce على 1004 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (992 g) من Fish and rice with tomato-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (992 g) من Fish and rice with tomato-based sauce على 1339 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish and rice with tomato-based sauce؟
يحتوي 50 g من Fish and rice with tomato-based sauce على 68 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish and rice with tomato-based sauce؟
يحتوي 150 g من Fish and rice with tomato-based sauce على 203 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27250810 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
