اعرف ما يوجد في طبقك
سمك وروبيان غراتان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأ مسبقاً، مطبوخ
117
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات5.3 g
دهون7.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 5.3 g 2%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 366 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 77.5 µg 9%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 19.4 µg 5%
- فيتامين ب12 0.95 µg 40%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 0.28 mg 2%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6.7 g | 5.3 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.3 g | 2.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 10 g | 7.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 17 g | 13 g | 19 g |
أسئلة عن سمك وروبيان غراتان
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك وروبيان غراتان؟
يحتوي 100 g من سمك وروبيان غراتان على 117 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك وروبيان غراتان؟
يحتوي 50 g من سمك وروبيان غراتان على 59 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك وروبيان غراتان؟
يحتوي 150 g من سمك وروبيان غراتان على 176 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك وروبيان غراتان؟
يحتوي 200 g من سمك وروبيان غراتان على 234 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك وروبيان غراتان؟
يحتوي 250 g من سمك وروبيان غراتان على 293 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25038 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
