اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

142

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين5.7 g

كربوهيدرات15 g

دهون6.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 142 kcal —
البروتين 5.7 g 11%
الكربوهيدرات 15 g 5%
الدهون 6.2 g 8%
الدهون المشبعة 1 g 5%
الألياف 0.6 g 2%
السكريات 1.1 g —
الصوديوم 349 mg 15%
الكوليسترول 17 mg 6%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 8 µg 1%
فيتامين ج 2.1 mg 2%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 1.5 mg 10%
فيتامين ك 5.9 µg 5%
الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
فيتامين ب6 0.11 mg 7%
الفولات (ب9) 33 µg 8%
فيتامين ب12 0.06 µg 3%
الكولين 14 mg 3%

المعادن

الكالسيوم 12 mg 1%
الحديد 1 mg 6%
المغنيسيوم 14 mg 3%
الفوسفور 65 mg 5%
البوتاسيوم 148 mg 3%
الزنك 0.55 mg 5%
النحاس 0.08 mg 9%
السيلينيوم 7.5 µg 14%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	142	5.7 g	15 g	6.2 g
1 حصة	244 g	346	14 g	37 g	15 g
2 حصتان	488 g	693	28 g	74 g	30 g
½ حصة	122 g	173	7 g	18 g	7.5 g
3 حصص	732 g	1039	42 g	110 g	45 g
4 حصص	976 g	1386	56 g	147 g	60 g
50 g	50 g	71	2.9 g	7.5 g	3.1 g
150 g	150 g	213	8.6 g	23 g	9.3 g
200 g	200 g	284	11 g	30 g	12 g
250 g	250 g	355	14 g	38 g	16 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce؟

يحتوي 100 g من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce على 142 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce؟

يحتوي 1 حصة (244 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce على 346 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce؟

يحتوي 2 حصتان (488 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce على 693 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce؟

يحتوي ½ حصة (122 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce على 173 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce؟

يحتوي 3 حصص (732 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce على 1039 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce؟

يحتوي 4 حصص (976 g) من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce على 1386 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce؟

يحتوي 50 g من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce على 71 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce؟

يحتوي 150 g من Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce على 213 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27243500 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف