اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 7.5 g 3%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 395 mg 17%
- الكوليسترول 45 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 1.9 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 18.3 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.15 µg 6%
- الكولين 29.5 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 119 mg 10%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 0.85 mg 8%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 11.3 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7.5 g | 9.2 g |
| 1 حصة | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2 حصتان | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½ حصة | 122 g | 198 | 15 g | 9.2 g | 11 g |
| 3 حصص | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4 حصص | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Sweet and sour chicken or turkey without vegetables250 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Teriyaki chicken with rice and vegetable diet frozen meal126 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce على 162 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce على 395 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce على 791 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce على 198 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce على 1186 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce على 1581 سعرة حرارية، و117 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و90 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce على 81 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey and rice with soy-based sauce على 243 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27243600 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
