اعرف ما يوجد في طبقك
Beef and rice with soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 7.5 g 3%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 275 mg 12%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 1.9 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 18.9 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.69 µg 29%
- الكولين 49.8 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 181 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 14.4 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 14 g | 7.5 g | 10 g |
| 1 حصة | 244 g | 434 | 33 g | 18 g | 25 g |
| 2 حصتان | 488 g | 869 | 66 g | 36 g | 50 g |
| ½ حصة | 122 g | 217 | 17 g | 9.1 g | 13 g |
| 3 حصص | 732 g | 1303 | 99 g | 55 g | 75 g |
| 4 حصص | 976 g | 1737 | 133 g | 73 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.8 g | 3.7 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 11 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 34 g | 19 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef and rice with soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Beef and rice with soy-based sauce على 178 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Beef and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من Beef and rice with soy-based sauce على 434 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Beef and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من Beef and rice with soy-based sauce على 869 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Beef and rice with soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من Beef and rice with soy-based sauce على 217 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Beef and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من Beef and rice with soy-based sauce على 1303 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Beef and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من Beef and rice with soy-based sauce على 1737 سعرة حرارية، و133 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و100 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Beef and rice with soy-based sauce على 89 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef and rice with soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Beef and rice with soy-based sauce على 267 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27213500 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
