اعرف ما يوجد في طبقك
Pork and onions with soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 245 mg 11%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 3.4 mg 4%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 16 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 38.6 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 4.6 g | 9.1 g |
| 1 حصة | 256 g | 381 | 28 g | 12 g | 23 g |
| 2 حصتان | 512 g | 763 | 57 g | 24 g | 47 g |
| ½ حصة | 128 g | 191 | 14 g | 5.9 g | 12 g |
| 3 حصص | 768 g | 1144 | 85 g | 36 g | 70 g |
| 4 حصص | 1024 g | 1526 | 113 g | 47 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.5 g | 2.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 6.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 22 g | 9.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 28 g | 12 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork and onions with soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork and onions with soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Pork and onions with soy-based sauce على 149 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (256 g) من Pork and onions with soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (256 g) من Pork and onions with soy-based sauce على 381 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (512 g) من Pork and onions with soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (512 g) من Pork and onions with soy-based sauce على 763 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (128 g) من Pork and onions with soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (128 g) من Pork and onions with soy-based sauce على 191 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (768 g) من Pork and onions with soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (768 g) من Pork and onions with soy-based sauce على 1144 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1024 g) من Pork and onions with soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (1024 g) من Pork and onions with soy-based sauce على 1526 سعرة حرارية، و113 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و94 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork and onions with soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Pork and onions with soy-based sauce على 75 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork and onions with soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Pork and onions with soy-based sauce على 224 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420170 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
