اعرف ما يوجد في طبقك
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 338 mg 15%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 18.8 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
- الكولين 59.4 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 121 mg 10%
- البوتاسيوم 241 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 14.8 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3.4 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 162 g | 165 | 17 g | 5.6 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ حصة | 81 g | 83 | 8.7 g | 2.8 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 حصص | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.4 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5.2 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6.9 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8.6 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
أسئلة عن Stir fried beef and vegetables in soy sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Stir fried beef and vegetables in soy sauce؟
يحتوي 100 g من Stir fried beef and vegetables in soy sauce على 102 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce على 165 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce على 330 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce على 83 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce على 496 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Stir fried beef and vegetables in soy sauce على 661 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Stir fried beef and vegetables in soy sauce؟
يحتوي 50 g من Stir fried beef and vegetables in soy sauce على 51 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Stir fried beef and vegetables in soy sauce؟
يحتوي 150 g من Stir fried beef and vegetables in soy sauce على 153 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27416400 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
