اعرف ما يوجد في طبقك
Steak teriyaki
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 198 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 517 mg 22%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.6 µg 65%
- الكولين 110 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 259 mg 6%
- الزنك 4.8 mg 43%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 29.2 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1.9 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 244 g | 483 | 70 g | 4.7 g | 20 g |
| 2 حصتان | 488 g | 966 | 141 g | 9.5 g | 40 g |
| ½ حصة | 122 g | 242 | 35 g | 2.4 g | 10 g |
| 3 حصص | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 حصص | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3.9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4.9 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
أسئلة عن Steak teriyaki
كم سعرة حرارية في 100 g من Steak teriyaki؟
يحتوي 100 g من Steak teriyaki على 198 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Steak teriyaki؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من Steak teriyaki على 483 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Steak teriyaki؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من Steak teriyaki على 966 سعرة حرارية، و141 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Steak teriyaki؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من Steak teriyaki على 242 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Steak teriyaki؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من Steak teriyaki على 1449 سعرة حرارية، و211 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Steak teriyaki؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من Steak teriyaki على 1932 سعرة حرارية، و282 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Steak teriyaki؟
يحتوي 50 g من Steak teriyaki على 99 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Steak teriyaki؟
يحتوي 150 g من Steak teriyaki على 297 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27115100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
