اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا كلاسيكو أوليف غاردن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 8.7 g 3%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 450 mg 20%
- الكوليسترول 40 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 60 µg 7%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0.55 µg 23%
- الكولين 33.5 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 211 mg 16%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 11 g | 8.7 g | 11 g |
| 1 حصة | 422 g | 776 | 48 g | 37 g | 46 g |
| 2 حصتان | 844 g | 1553 | 95 g | 74 g | 92 g |
| ½ حصة | 211 g | 388 | 24 g | 18 g | 23 g |
| 3 حصص | 1266 g | 2329 | 143 g | 111 g | 137 g |
| 4 حصص | 1688 g | 3106 | 190 g | 147 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5.6 g | 4.4 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 17 g | 13 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 23 g | 18 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 28 g | 22 g | 27 g |
أسئلة عن لازانيا كلاسيكو أوليف غاردن
ممّ تتكوّن لازانيا كلاسيكو أوليف غاردن؟
تتكوّن عادةً من طبقات رقائق اللازانيا وصلصة اللحم والطماطم، مع جبن الريكوتا والموزاريلا والبارميزان. تُخبز الطبقات معًا حتى يذوب الجبن ويتحمّر الوجه.
كيف تعيد تسخين لازانيا كلاسيكو؟
غطِّها بورق ألمنيوم وسخّنها في فرن عند 180°م؛ تحتاج الحصة عادةً إلى نحو 20–30 دقيقة، بحسب سماكتها. أزل الغطاء في الدقائق الأخيرة لتحمير الوجه، وتأكد من سخونة الوسط قبل التقديم.
كم تدوم اللازانيا المطهية في الثلاجة؟
ضع البقايا في وعاء محكم خلال ساعتين من التقديم، واستهلكها خلال 3–4 أيام. سخّن المقدار الذي ستأكله فقط، وتجنّب إعادة تسخين الحصة نفسها مرارًا.
هل يمكن تجميد اللازانيا بعد شرائها؟
نعم؛ قسّمها إلى حصص، وأحكم تغليفها قبل وضعها في المجمّد. أذب الحصة في الثلاجة ثم سخّنها مغطاة في الفرن حتى يسخن وسطها تمامًا.
ما الذي يُقدَّم إلى جانب لازانيا كلاسيكو؟
توازنها سلطة خضراء بصلصة خفيفة، أو خضار مشوية؛ فالطبق غني بالجبن وصلصة اللحم. ويمكن تقديم خبز بالثوم معها إذا أردت وجبة أكثر إشباعًا.
هل لازانيا كلاسيكو أعلى بالبروتين من سباغيتي بصلصة اللحم أوليف غاردن؟
نعم؛ تحتوي اللازانيا على 11 غ من البروتين لكل 100 غ، مقابل 5.8 غ في السباغيتي بصلصة اللحم.
كم سعرة حرارية في حصة لازانيا كلاسيكو؟
الحصة المعتادة، التي تزن 422 غ، تحتوي على نحو 776 سعرة حرارية.
المصدر: USDA FoodData Central 169851 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
