المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 57 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 287 mg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2.5 g | 4.1 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.3 g | 2.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3.8 g | 6.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 115 | 5 g | 8.2 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 6.3 g | 10 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سبانخ بالكريمة
كيف تحضّر سبانخ بالكريمة من السبانخ الطازجة؟
اغسل الأوراق وصفِّها، ثم اطهها في قدر على نار متوسطة حتى تذبل، نحو 3–5 دقائق. أضف الكريمة وحرّكها برفق حتى تسخن، من دون غليان قوي كي لا تنفصل.
كيف تمنع سبانخ بالكريمة من أن تصبح مائية؟
إذا استخدمتَ السبانخ المجمّدة، فأذبها واعصرها جيدًا قبل إضافتها. أمّا الطازجة، فاطهها أولًا حتى تتبخر رطوبتها، ثم أضف الكريمة.
هل تصلح السبانخ المجمّدة لتحضير سبانخ بالكريمة؟
نعم؛ السبانخ المجمّدة المقطّعة عملية لهذا الطبق. أذبها وصفِّها واعصرها للتخلّص من الماء الزائد، ثم سخّنها مع الكريمة والتوابل.
كم تدوم سبانخ بالكريمة في الثلاجة، وكيف تعيد تسخينها؟
ضعها في وعاء محكم التغطية وبرّدها خلال ساعتين من الطهي، واستخدمها خلال 3–4 أيام. أعد تسخين الكمية التي ستأكلها على نار هادئة مع التحريك، وأضف قليلًا من الحليب إذا اشتد قوامها.
ما الأطباق التي تُقدَّم مع سبانخ بالكريمة؟
قدّمها طبقًا جانبيًا مع الدجاج المشوي أو السمك أو البطاطا، أو ضعها فوق الخبز المحمّص. وتناسبها أيضًا أطباق المعكرونة والأرز.
ما الذي يمكن أن يحلّ محل الكريمة في سبانخ بالكريمة؟
استخدم الحليب مع ملعقة صغيرة من الدقيق أو نشا الذرة لكل كوب حليب، وحرّك المزيج على النار حتى يثخن قبل إضافة السبانخ. ولنكهة أغنى، أضف قليلًا من الجبن الطري.
كيف تجعل سبانخ بالكريمة أكثر كثافة؟
اترك السبانخ المطهوة على النار قليلًا قبل إضافة الكريمة لتتبخر السوائل، ثم أضف الكريمة تدريجيًا. إذا بقي القوام خفيفًا، اخلط ملعقة صغيرة من النشا بقليل من الماء البارد وأضفها مع التحريك.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف