اعرف ما يوجد في طبقك
Steak tartare
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 216 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 370 mg 16%
- الكوليسترول 165 mg 55%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 2 µg 85%
- الكولين 134 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 184 mg 15%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 4 mg 37%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 19 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 0.1 g | 16 g |
| 1 حصة | 225 g | 486 | 39 g | 0.3 g | 35 g |
| 2 حصتان | 450 g | 972 | 79 g | 0.6 g | 70 g |
| ½ حصة | 112.5 g | 243 | 20 g | 0.2 g | 18 g |
| 3 حصص | 675 g | 1458 | 118 g | 0.9 g | 105 g |
| 4 حصص | 900 g | 1944 | 157 g | 1.3 g | 140 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8.7 g | 0.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 26 g | 0.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 35 g | 0.3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 44 g | 0.4 g | 39 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Steak tartare
كم سعرة حرارية في 100 g من Steak tartare؟
يحتوي 100 g من Steak tartare على 216 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (225 g) من Steak tartare؟
يحتوي 1 حصة (225 g) من Steak tartare على 486 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (450 g) من Steak tartare؟
يحتوي 2 حصتان (450 g) من Steak tartare على 972 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (112.5 g) من Steak tartare؟
يحتوي ½ حصة (112.5 g) من Steak tartare على 243 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (675 g) من Steak tartare؟
يحتوي 3 حصص (675 g) من Steak tartare على 1458 سعرة حرارية، و118 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و105 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (900 g) من Steak tartare؟
يحتوي 4 حصص (900 g) من Steak tartare على 1944 سعرة حرارية، و157 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و140 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Steak tartare؟
يحتوي 50 g من Steak tartare على 108 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Steak tartare؟
يحتوي 150 g من Steak tartare على 324 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27116400 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
