اعرف ما يوجد في طبقك
Beef with soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 333 mg 14%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 22.9 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.84 µg 35%
- الكولين 59.9 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 211 mg 4%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 2.9 g | 12 g |
| 1 حصة | 244 g | 456 | 39 g | 7 g | 30 g |
| 2 حصتان | 488 g | 913 | 77 g | 14 g | 60 g |
| ½ حصة | 122 g | 228 | 19 g | 3.5 g | 15 g |
| 3 حصص | 732 g | 1369 | 116 g | 21 g | 91 g |
| 4 حصص | 976 g | 1825 | 155 g | 28 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7.9 g | 1.4 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 7.1 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef with soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef with soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Beef with soy-based sauce على 187 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Beef with soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من Beef with soy-based sauce على 456 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Beef with soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من Beef with soy-based sauce على 913 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Beef with soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من Beef with soy-based sauce على 228 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Beef with soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من Beef with soy-based sauce على 1369 سعرة حرارية، و116 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و91 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Beef with soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من Beef with soy-based sauce على 1825 سعرة حرارية، و155 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و121 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef with soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Beef with soy-based sauce على 94 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef with soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Beef with soy-based sauce على 281 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27115000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
