المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 176 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 1.1 g 4%
- الصوديوم 350 mg 15%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالمعادن
- الحديد 1 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 6.5 g | 17 g | 8.8 g |
| 1 حصة | 397 g | 699 | 26 g | 66 g | 35 g |
| 2 حصتان | 794 g | 1397 | 52 g | 132 g | 70 g |
| ½ حصة | 198.5 g | 349 | 13 g | 33 g | 18 g |
| 3 حصص | 1191 g | 2096 | 77 g | 198 g | 105 g |
| 4 حصص | 1588 g | 2795 | 103 g | 264 g | 140 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.3 g | 8.3 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 9.8 g | 25 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 13 g | 33 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 16 g | 42 g | 22 g |
أسئلة عن فطيرة الديك الرومي
كيف تُحضّر فطيرة الديك الرومي في المنزل؟
اطهِ قطع الديك الرومي مع البصل والجزر والبازلاء، ثم أضف مرقًا مكثفًا قليلًا. غطِّ الحشوة بعجينة، واثقب وسطها، واخبزها عند 200°م نحو 25–30 دقيقة حتى تتحمر وتغلي الحشوة.
كيف تمنع قشرة فطيرة الديك الرومي من أن تصبح رطبة؟
اترك الحشوة تبرد قبل وضعها في العجينة، ولا تجعل الصلصة سائلة؛ أضف المرق تدريجيًا حتى تتماسك. اخبز الفطيرة على صينية ساخنة، وضعها في الرف السفلي كي تتحمر القاعدة.
كيف تخزّن فطيرة الديك الرومي المتبقية؟
برّد البقايا سريعًا وضعها في وعاء محكم داخل الثلاجة، واستهلكها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. سخّن القطعة حتى يصبح وسطها ساخنًا جدًا؛ ولتجميدها، لفّها بإحكام واستخدمها خلال شهرين إلى ثلاثة.
ما الأطباق التي تُقدَّم مع فطيرة الديك الرومي؟
تُقدَّم مع سلطة خضراء أو خضار مطهوة على البخار لتوازن العجينة والصلصة الغنيتين. ويمكن أن تكون وجبة كاملة وحدها إذا احتوت الحشوة على خضار مثل الجزر والبازلاء.
هل يمكن استبدال الديك الرومي بالدجاج في الفطيرة؟
نعم، استبدله بكمية مماثلة من الدجاج المطهو والمفتت؛ ففطيرة الدجاج قريبة منها في الفكرة، لكنها تحتوي على 6.5 غ من البروتين و176 سعرة حرارية لكل 100 غ، مقابل 6.5 غ و176 سعرة حرارية في فطيرة الديك الرومي.
هل فطيرة الديك الرومي أعلى في الصوديوم من فطيرة الدجاج؟
لا؛ تحتوي فطيرة الديك الرومي على 350 ملغ من الصوديوم لكل 100 غ، مقابل 393 ملغ في فطيرة الدجاج. وقد تختلف الكمية الفعلية بحسب المرق والصلصة المستخدمين.
هل يمكن أكل فطيرة الديك الرومي باردة؟
يمكن أكلها باردة إذا بُرّدت وحُفظت في الثلاجة بعد الطهي، لكن تسخينها يجعل الحشوة أطيب ويعيد للقشرة بعض قرمشتها. لا تتركها في درجة حرارة الغرفة أكثر من ساعتين.
المصدر: USDA FoodData Central 172092 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف