اعرف ما يوجد في طبقك
Pork and watercress with soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 341 mg 15%
- الكوليسترول 39 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 22.2 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- فيتامين ب6 0.33 mg 20%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
- الكولين 51.1 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 142 mg 11%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 6%
- السيلينيوم 17.4 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2.9 g | 13 g |
| 1 حصة | 162 g | 308 | 24 g | 4.6 g | 21 g |
| 2 حصتان | 324 g | 616 | 48 g | 9.2 g | 41 g |
| ½ حصة | 81 g | 154 | 12 g | 2.3 g | 10 g |
| 3 حصص | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 حصص | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.4 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7.1 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork and watercress with soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork and watercress with soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Pork and watercress with soy-based sauce على 190 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Pork and watercress with soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Pork and watercress with soy-based sauce على 308 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Pork and watercress with soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Pork and watercress with soy-based sauce على 616 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Pork and watercress with soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Pork and watercress with soy-based sauce على 154 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Pork and watercress with soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Pork and watercress with soy-based sauce على 923 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Pork and watercress with soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Pork and watercress with soy-based sauce على 1231 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و82 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork and watercress with soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Pork and watercress with soy-based sauce على 95 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork and watercress with soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Pork and watercress with soy-based sauce على 285 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
