اعرف ما يوجد في طبقك
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 304 mg 13%
- الكوليسترول 19 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 149 µg 17%
- فيتامين ج 9.9 mg 11%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 21.7 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 31.2 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 288 mg 6%
- الزنك 0.79 mg 7%
- النحاس 0.09 mg 9%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 7.8 g | 2.8 g | 7.1 g |
| 1 حصة | 249 g | 276 | 19 g | 6.9 g | 18 g |
| 2 حصتان | 498 g | 553 | 39 g | 14 g | 36 g |
| ½ حصة | 124.5 g | 138 | 9.7 g | 3.5 g | 8.9 g |
| 3 حصص | 747 g | 829 | 58 g | 21 g | 53 g |
| 4 حصص | 996 g | 1106 | 77 g | 28 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.9 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 12 g | 4.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 16 g | 5.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 19 g | 7 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce123 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce110 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce148 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes cheese sauce119 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce127 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce؟
يحتوي 100 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce على 111 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (249 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce على 276 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (498 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce على 553 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (124.5 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce على 138 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (747 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce على 829 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (996 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce على 1106 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce؟
يحتوي 50 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce على 56 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce؟
يحتوي 150 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce على 167 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420400 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
