اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 316 mg 14%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 107 µg 12%
- فيتامين ج 9.5 mg 11%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 17 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.13 µg 5%
- الكولين 28.3 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 0.69 mg 6%
- النحاس 0.12 mg 14%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6.6 g | 12 g | 5.4 g |
| 1 حصة | 162 g | 207 | 11 g | 19 g | 8.8 g |
| 2 حصتان | 324 g | 415 | 21 g | 38 g | 18 g |
| ½ حصة | 81 g | 104 | 5.3 g | 9.4 g | 4.4 g |
| 3 حصص | 486 g | 622 | 32 g | 57 g | 26 g |
| 4 حصص | 648 g | 829 | 42 g | 75 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.3 g | 5.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9.8 g | 18 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 23 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 29 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Pork potatoes133 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce123 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce148 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Venison or deer potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy127 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 100 g من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 128 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 207 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 415 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 104 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 622 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 829 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 50 g من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 64 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 150 g من Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 192 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27320040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
