اعرف ما يوجد في طبقك
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 316 mg 14%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 206 µg 23%
- فيتامين ج 9.7 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 27.3 µg 23%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
- الكولين 46 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 85 mg 7%
- البوتاسيوم 164 mg 3%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 11.2 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 11 g | 1.6 g | 6.7 g |
| 1 حصة | 162 g | 188 | 19 g | 2.6 g | 11 g |
| 2 حصتان | 324 g | 376 | 37 g | 5.2 g | 22 g |
| ½ حصة | 81 g | 94 | 9.2 g | 1.3 g | 5.5 g |
| 3 حصص | 486 g | 564 | 56 g | 7.8 g | 33 g |
| 4 حصص | 648 g | 752 | 74 g | 10 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5.7 g | 0.8 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 17 g | 2.4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 23 g | 3.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 29 g | 4 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce110 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Venison or deer potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy127 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 100 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 116 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 188 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 376 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 94 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 564 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 752 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 50 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 58 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 150 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 174 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27410210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
