اعرف ما يوجد في طبقك
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 461 mg 20%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 106 µg 12%
- فيتامين ج 9.4 mg 10%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 17.5 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 26.5 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 306 mg 7%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.14 mg 15%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 5.5 g | 12 g | 5.9 g |
| 1 حصة | 162 g | 207 | 8.9 g | 19 g | 9.6 g |
| 2 حصتان | 324 g | 415 | 18 g | 38 g | 19 g |
| ½ حصة | 81 g | 104 | 4.4 g | 9.4 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 486 g | 622 | 27 g | 56 g | 29 g |
| 4 حصص | 648 g | 829 | 35 g | 75 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.7 g | 5.8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 8.2 g | 17 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 11 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 14 g | 29 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
- Ham potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce126 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Beef potatoes129 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 100 g من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 128 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 207 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 415 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 104 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 622 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 829 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 50 g من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 64 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 150 g من Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 192 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27320450 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
