اعرف ما يوجد في طبقك

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

129
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.2 g
كربوهيدرات9.8 g
دهون7.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 129 kcal —
  • البروتين 5.2 g 10%
  • الكربوهيدرات 9.8 g 4%
  • الدهون 7.2 g 9%
  • الدهون المشبعة 1.3 g 7%
  • الألياف 1.4 g 5%
  • السكريات 0.9 g —
  • الصوديوم 302 mg 13%
  • الكوليسترول 13 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 78 µg 9%
  • فيتامين ج 6.9 mg 8%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 1.3 mg 8%
  • فيتامين ك 15.3 µg 13%
  • الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
  • فيتامين ب6 0.19 mg 11%
  • الفولات (ب9) 12 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.22 µg 9%
  • الكولين 24 mg 4%

المعادن

  • الكالسيوم 13 mg 1%
  • الحديد 0.59 mg 3%
  • المغنيسيوم 14 mg 3%
  • الفوسفور 55 mg 4%
  • البوتاسيوم 215 mg 5%
  • الزنك 0.87 mg 8%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • السيلينيوم 4.5 µg 8%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1295.2 g9.8 g7.2 g
1 حصة252 g32513 g25 g18 g
2 حصتان504 g65026 g49 g36 g
½ حصة126 g1636.6 g12 g9 g
3 حصص756 g97540 g74 g54 g
4 حصص1008 g130053 g99 g72 g
50 g50 g652.6 g4.9 g3.6 g
150 g150 g1947.8 g15 g11 g
200 g200 g25811 g20 g14 g
250 g250 g32313 g24 g18 g

أسئلة عن Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 129 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 325 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 650 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 163 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 975 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 1300 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 65 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 194 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27311600 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف