اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 313 mg 14%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 107 µg 12%
- فيتامين ج 9.4 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 17.1 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 12%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
- الكولين 31.6 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 68 mg 5%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 6.9 g | 12 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 162 g | 204 | 11 g | 19 g | 8.3 g |
| 2 حصتان | 324 g | 408 | 23 g | 38 g | 17 g |
| ½ حصة | 81 g | 102 | 5.6 g | 9.4 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 486 g | 612 | 34 g | 57 g | 25 g |
| 4 حصص | 648 g | 816 | 45 g | 76 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3.5 g | 5.8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 10 g | 18 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 14 g | 23 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 17 g | 29 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Beef potatoes129 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Pork potatoes133 kcal / 100 g
- Venison or deer potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy127 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 126 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 204 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 408 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 102 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 612 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 816 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 63 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 189 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27311110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
