اعرف ما يوجد في طبقك

Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

133
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.6 g
كربوهيدرات13 g
دهون5.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 133 kcal —
  • البروتين 6.6 g 13%
  • الكربوهيدرات 13 g 5%
  • الدهون 5.4 g 7%
  • الدهون المشبعة 1.1 g 6%
  • الألياف 1.7 g 6%
  • السكريات 1.1 g —
  • الصوديوم 308 mg 13%
  • الكوليسترول 14 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 4 µg 0%
  • فيتامين ج 5.4 mg 6%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.73 mg 5%
  • فيتامين ك 9.4 µg 8%
  • الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
  • النياسين (ب3) 2 mg 13%
  • فيتامين ب6 0.28 mg 16%
  • الفولات (ب9) 12 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.13 µg 5%
  • الكولين 29.6 mg 5%

المعادن

  • الكالسيوم 14 mg 1%
  • الحديد 0.52 mg 3%
  • المغنيسيوم 22 mg 5%
  • الفوسفور 81 mg 6%
  • البوتاسيوم 317 mg 7%
  • الزنك 0.71 mg 6%
  • النحاس 0.12 mg 14%
  • السيلينيوم 6.6 µg 12%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1336.6 g13 g5.4 g
1 حصة162 g21511 g21 g8.8 g
2 حصتان324 g43121 g43 g18 g
½ حصة81 g1085.3 g11 g4.4 g
3 حصص486 g64632 g64 g26 g
4 حصص648 g86243 g86 g35 g
50 g50 g673.3 g6.6 g2.7 g
150 g150 g2009.9 g20 g8.2 g
200 g200 g26613 g27 g11 g
250 g250 g33317 g33 g14 g

أسئلة عن Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 100 g من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 133 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 1 حصة (162 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 215 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 2 حصتان (324 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 431 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي ½ حصة (81 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 108 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 3 حصص (486 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 646 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 4 حصص (648 g) من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 862 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 50 g من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 67 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟

يحتوي 150 g من Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 200 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27320210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف