اعرف ما يوجد في طبقك
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 5.1 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 457 mg 20%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 5.3 mg 6%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 9.2 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 28 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.14 mg 15%
- السيلينيوم 3.9 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5.6 g | 13 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 162 g | 204 | 9 g | 22 g | 8.2 g |
| 2 حصتان | 324 g | 408 | 18 g | 43 g | 16 g |
| ½ حصة | 81 g | 102 | 4.5 g | 11 g | 4.1 g |
| 3 حصص | 486 g | 612 | 27 g | 65 g | 25 g |
| 4 حصص | 648 g | 816 | 36 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.8 g | 6.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8.3 g | 20 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 33 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Ham and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce120 kcal / 100 g
- Pork potatoes133 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 100 g من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 126 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 204 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 408 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 102 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 612 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 816 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 50 g من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 63 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 150 g من Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce على 189 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27320410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
