اعرف ما يوجد في طبقك
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 757 mg 33%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 12.6 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
- الكولين 33.5 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 0.91 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 6.1 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 7.6 g | 4 g | 7.8 g |
| 1 حصة | 162 g | 194 | 12 g | 6.5 g | 13 g |
| 2 حصتان | 324 g | 389 | 25 g | 13 g | 25 g |
| ½ حصة | 81 g | 97 | 6.1 g | 3.3 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 486 g | 583 | 37 g | 20 g | 38 g |
| 4 حصص | 648 g | 778 | 49 g | 26 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3.8 g | 2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 11 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 15 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 19 g | 10 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce126 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Pork potatoes133 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce121 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes gravy122 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 100 g من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 120 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 194 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 389 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 97 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 583 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 778 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 50 g من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 60 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 150 g من Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 180 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420270 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
