اعرف ما يوجد في طبقك
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 767 mg 33%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 178 µg 20%
- فيتامين ج 8.4 mg 9%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 25.6 µg 21%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
- الكولين 31.2 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 99 mg 8%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 6.1 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.5 g | 1.4 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 162 g | 186 | 12 g | 2.3 g | 13 g |
| 2 حصتان | 324 g | 373 | 24 g | 4.5 g | 27 g |
| ½ حصة | 81 g | 93 | 6 g | 1.1 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 486 g | 559 | 36 g | 6.8 g | 40 g |
| 4 حصص | 648 g | 745 | 48 g | 9 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.7 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 2.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 2.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 19 g | 3.5 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Ham and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce120 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce123 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce159 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 100 g من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce على 115 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce على 186 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce على 373 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce على 93 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce على 559 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce على 745 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 50 g من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce على 58 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 150 g من Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce على 173 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420250 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
