اعرف ما يوجد في طبقك
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 317 mg 14%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 216 µg 24%
- فيتامين ج 10.4 mg 12%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 28.1 µg 23%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 41.4 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 234 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 1.6 g | 7.3 g |
| 1 حصة | 162 g | 199 | 18 g | 2.7 g | 12 g |
| 2 حصتان | 324 g | 399 | 36 g | 5.3 g | 24 g |
| ½ حصة | 81 g | 100 | 9.1 g | 1.3 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 486 g | 598 | 54 g | 8 g | 35 g |
| 4 حصص | 648 g | 797 | 73 g | 11 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5.6 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 17 g | 2.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 22 g | 3.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 28 g | 4.1 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce148 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce110 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 100 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 123 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 199 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 399 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 100 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 598 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 797 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 50 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 62 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 150 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 185 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
