اعرف ما يوجد في طبقك
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 255 mg 11%
- الكوليسترول 27 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 136 µg 15%
- فيتامين ج 15 mg 17%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 34.3 µg 29%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 40.4 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 116 mg 9%
- البوتاسيوم 293 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 3.5 g | 9 g |
| 1 حصة | 217 g | 315 | 24 g | 7.5 g | 20 g |
| 2 حصتان | 434 g | 629 | 48 g | 15 g | 39 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 157 | 12 g | 3.7 g | 9.8 g |
| 3 حصص | 651 g | 944 | 72 g | 23 g | 59 g |
| 4 حصص | 868 g | 1259 | 96 g | 30 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.5 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 17 g | 5.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 6.9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 28 g | 8.6 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 145 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 315 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 629 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 157 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 944 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 1259 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 73 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 218 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420500 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
