اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 413 mg 18%
- الكوليسترول 21 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 56 µg 6%
- فيتامين ج 8.1 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- فيتامين ك 54.7 µg 46%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
- الكولين 41.8 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 185 mg 4%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 5%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.2 g | 4.5 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 217 g | 206 | 18 g | 9.7 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 434 g | 412 | 36 g | 19 g | 20 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 103 | 8.9 g | 4.9 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 651 g | 618 | 53 g | 29 g | 30 g |
| 4 حصص | 868 g | 825 | 71 g | 39 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 12 g | 6.7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 16 g | 9 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 21 g | 11 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 95 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 206 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 412 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 103 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 618 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 825 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 48 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 143 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27445110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
