اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 235 mg 10%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 131 µg 15%
- فيتامين ج 14.3 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 33.7 µg 28%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 29.7 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 207 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.08 mg 8%
- السيلينيوم 7.3 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.3 g | 3.6 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 217 g | 250 | 16 g | 7.7 g | 17 g |
| 2 حصتان | 434 g | 499 | 32 g | 15 g | 33 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 125 | 7.9 g | 3.9 g | 8.3 g |
| 3 حصص | 651 g | 749 | 48 g | 23 g | 50 g |
| 4 حصص | 868 g | 998 | 63 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.7 g | 1.8 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 5.3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 7.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 8.9 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 115 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 250 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 499 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 125 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 749 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 998 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 58 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 173 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27415120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
