اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 6.9 g 2%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 307 mg 13%
- الكوليسترول 33 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 120 µg 13%
- فيتامين ج 12.8 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 29.8 µg 25%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 17%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
- الكولين 25.7 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 213 mg 5%
- الزنك 0.72 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 6%
- السيلينيوم 8.7 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 9.4 g | 6.9 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 217 g | 284 | 20 g | 15 g | 15 g |
| 2 حصتان | 434 g | 569 | 41 g | 30 g | 30 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 142 | 10 g | 7.4 g | 7.5 g |
| 3 حصص | 651 g | 853 | 61 g | 45 g | 45 g |
| 4 حصص | 868 g | 1137 | 81 g | 60 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.7 g | 3.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 14 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 19 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 23 g | 17 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 131 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 284 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 569 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 142 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 853 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 1137 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 66 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 197 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27345310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
