اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 6.8 g 2%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 217 mg 9%
- الكوليسترول 27 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 118 µg 13%
- فيتامين ج 12.8 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 30.3 µg 25%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.51 µg 21%
- الكولين 40.8 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 209 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 11 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 6.8 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 217 g | 310 | 23 g | 15 g | 17 g |
| 2 حصتان | 434 g | 621 | 46 g | 30 g | 33 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 155 | 12 g | 7.4 g | 8.4 g |
| 3 حصص | 651 g | 931 | 69 g | 44 g | 50 g |
| 4 حصص | 868 g | 1241 | 92 g | 59 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.3 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 16 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 21 g | 14 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 26 g | 17 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 143 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 310 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 621 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 155 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 931 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 1241 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 72 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 215 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27315510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
