اعرف ما يوجد في طبقك

Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.8 g
كربوهيدرات15 g
دهون5.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 135 kcal —
  • البروتين 5.8 g 12%
  • الكربوهيدرات 15 g 6%
  • الدهون 5.2 g 7%
  • الدهون المشبعة 1.1 g 5%
  • الألياف 0.7 g 3%
  • السكريات 0.5 g —
  • الصوديوم 314 mg 14%
  • الكوليسترول 13 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 3 µg 0%
  • فيتامين ج 0.7 mg 1%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.7 mg 5%
  • فيتامين ك 6.9 µg 6%
  • الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
  • فيتامين ب6 0.12 mg 7%
  • الفولات (ب9) 33 µg 8%
  • فيتامين ب12 0.23 µg 10%
  • الكولين 20.5 mg 4%

المعادن

  • الكالسيوم 12 mg 1%
  • الحديد 0.99 mg 6%
  • المغنيسيوم 13 mg 3%
  • الفوسفور 59 mg 5%
  • البوتاسيوم 95 mg 2%
  • الزنك 1 mg 9%
  • النحاس 0.06 mg 6%
  • السيلينيوم 7.7 µg 14%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1355.8 g15 g5.2 g
1 حصة249 g33614 g38 g13 g
2 حصتان498 g67229 g77 g26 g
½ حصة124.5 g1687.2 g19 g6.4 g
3 حصص747 g100843 g115 g39 g
4 حصص996 g134558 g154 g52 g
50 g50 g682.9 g7.7 g2.6 g
150 g150 g2038.7 g23 g7.8 g
200 g200 g27012 g31 g10 g
250 g250 g33815 g39 g13 g

أسئلة عن Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy

كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 100 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy على 135 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy على 336 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy على 672 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy؟

يحتوي ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy على 168 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy على 1008 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy على 1345 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 50 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy على 68 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 150 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy على 203 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27315420 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف