اعرف ما يوجد في طبقك

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

131
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.8 g
كربوهيدرات14 g
دهون5.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 131 kcal —
  • البروتين 5.8 g 12%
  • الكربوهيدرات 14 g 5%
  • الدهون 5.2 g 7%
  • الدهون المشبعة 1.1 g 5%
  • الألياف 0.8 g 3%
  • السكريات 0.6 g —
  • الصوديوم 307 mg 13%
  • الكوليسترول 13 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 80 µg 9%
  • فيتامين ج 3.7 mg 4%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.9 mg 6%
  • فيتامين ك 12.5 µg 10%
  • الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
  • فيتامين ب6 0.12 mg 7%
  • الفولات (ب9) 33 µg 8%
  • فيتامين ب12 0.23 µg 10%
  • الكولين 19.6 mg 4%

المعادن

  • الكالسيوم 14 mg 1%
  • الحديد 1 mg 6%
  • المغنيسيوم 11 mg 3%
  • الفوسفور 57 mg 5%
  • البوتاسيوم 90 mg 2%
  • الزنك 0.98 mg 9%
  • النحاس 0.06 mg 6%
  • السيلينيوم 7.7 µg 14%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1315.8 g14 g5.2 g
1 حصة249 g32614 g35 g13 g
2 حصتان498 g65229 g71 g26 g
½ حصة124.5 g1637.2 g18 g6.4 g
3 حصص747 g97943 g106 g39 g
4 حصص996 g130558 g142 g52 g
50 g50 g662.9 g7.1 g2.6 g
150 g150 g1978.7 g21 g7.8 g
200 g200 g26212 g28 g10 g
250 g250 g32814 g36 g13 g

أسئلة عن Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 131 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 326 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 652 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 163 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 979 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 1305 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 66 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 197 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27315410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف