اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 302 mg 13%
- الكوليسترول 22 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 3.8 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
- الكولين 20.5 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 90 mg 7%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 119 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 8.2 g | 15 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 249 g | 356 | 20 g | 38 g | 13 g |
| 2 حصتان | 498 g | 712 | 41 g | 75 g | 26 g |
| ½ حصة | 124.5 g | 178 | 10 g | 19 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 747 g | 1068 | 61 g | 113 g | 39 g |
| 4 حصص | 996 g | 1424 | 82 g | 151 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.1 g | 7.6 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 12 g | 23 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 16 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 21 g | 38 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Beef rice147 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce146 kcal / 100 g
- Pork rice133 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy136 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce155 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cheese sauce142 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; tomato-based sauce131 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 100 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce على 143 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce على 356 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce على 712 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce؟
يحتوي ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce على 178 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce على 1068 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce على 1424 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 50 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce على 72 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 150 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce على 215 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27315340 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
