اعرف ما يوجد في طبقك

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.6 g
كربوهيدرات15 g
دهون5.5 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 147 kcal —
  • البروتين 8.6 g 17%
  • الكربوهيدرات 15 g 5%
  • الدهون 5.5 g 7%
  • الدهون المشبعة 2.7 g 14%
  • الألياف 0.8 g 3%
  • السكريات 0.6 g —
  • الصوديوم 303 mg 13%
  • الكوليسترول 23 mg 8%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 104 µg 12%
  • فيتامين ج 4 mg 4%
  • فيتامين د 0.3 µg 2%
  • فيتامين هـ 0.31 mg 2%
  • فيتامين ك 9.7 µg 8%
  • الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
  • النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
  • فيتامين ب6 0.13 mg 8%
  • الفولات (ب9) 37 µg 9%
  • فيتامين ب12 0.33 µg 14%
  • الكولين 20.6 mg 4%

المعادن

  • الكالسيوم 97 mg 7%
  • الحديد 1.1 mg 6%
  • المغنيسيوم 16 mg 4%
  • الفوسفور 116 mg 9%
  • البوتاسيوم 120 mg 3%
  • الزنك 1.3 mg 12%
  • النحاس 0.06 mg 6%
  • السيلينيوم 9.7 µg 18%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1478.6 g15 g5.5 g
1 حصة249 g36621 g37 g14 g
2 حصتان498 g73243 g73 g27 g
½ حصة124.5 g18311 g18 g6.9 g
3 حصص747 g109864 g110 g41 g
4 حصص996 g146486 g147 g55 g
50 g50 g744.3 g7.4 g2.8 g
150 g150 g22113 g22 g8.3 g
200 g200 g29417 g30 g11 g
250 g250 g36822 g37 g14 g

أسئلة عن Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 100 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 147 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 1 حصة (249 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 366 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 2 حصتان (498 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 732 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي ½ حصة (124.5 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 183 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 3 حصص (747 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 1098 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 4 حصص (996 g) من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 1464 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 50 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 74 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 150 g من Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 221 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27315330 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف