اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 310 mg 13%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85 µg 9%
- فيتامين ج 5.7 mg 6%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 13.2 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 18.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 0.66 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 8.2 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 5.6 g | 14 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 249 g | 321 | 14 g | 35 g | 13 g |
| 2 حصتان | 498 g | 642 | 28 g | 69 g | 25 g |
| ½ حصة | 124.5 g | 161 | 7 g | 17 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 747 g | 964 | 42 g | 104 g | 38 g |
| 4 حصص | 996 g | 1285 | 56 g | 138 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.8 g | 6.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 8.4 g | 21 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 11 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 14 g | 35 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Pork rice133 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce125 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce127 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce124 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟
يحتوي 100 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 129 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (249 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 321 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (498 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 642 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (124.5 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 161 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (747 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 964 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (996 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 1285 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و138 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟
يحتوي 50 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 65 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟
يحتوي 150 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 194 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27320340 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
