اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

124
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات9.4 g
دهون7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 124 kcal —
  • البروتين 4.8 g 10%
  • الكربوهيدرات 9.4 g 3%
  • الدهون 7 g 9%
  • الدهون المشبعة 1 g 5%
  • الألياف 1.7 g 6%
  • السكريات 1.8 g —
  • الصوديوم 341 mg 15%
  • الكوليسترول 14 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 84 µg 9%
  • فيتامين ج 8.6 mg 10%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 1.8 mg 12%
  • فيتامين ك 16.4 µg 14%
  • الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
  • النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
  • فيتامين ب6 0.19 mg 11%
  • الفولات (ب9) 13 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.05 µg 2%
  • الكولين 18.9 mg 3%

المعادن

  • الكالسيوم 15 mg 1%
  • الحديد 0.58 mg 3%
  • المغنيسيوم 18 mg 4%
  • الفوسفور 62 mg 5%
  • البوتاسيوم 282 mg 6%
  • الزنك 0.43 mg 4%
  • النحاس 0.12 mg 13%
  • السيلينيوم 3.5 µg 6%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1244.8 g9.4 g7 g
1 حصة252 g31212 g24 g18 g
2 حصتان504 g62524 g47 g35 g
½ حصة126 g1566.1 g12 g8.8 g
3 حصص756 g93736 g71 g53 g
4 حصص1008 g125049 g95 g71 g
50 g50 g622.4 g4.7 g3.5 g
150 g150 g1867.2 g14 g11 g
200 g200 g2489.6 g19 g14 g
250 g250 g31012 g24 g18 g

أسئلة عن Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 124 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 312 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 625 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 156 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 937 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 1250 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 62 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 186 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27341055 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف