اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 345 mg 15%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 107 µg 12%
- فيتامين ج 9.3 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 18 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.06 µg 3%
- الكولين 22.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 75 mg 6%
- البوتاسيوم 281 mg 6%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 14%
- السيلينيوم 4.6 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 6.2 g | 12 g | 6 g |
| 1 حصة | 162 g | 209 | 10 g | 19 g | 9.7 g |
| 2 حصتان | 324 g | 418 | 20 g | 37 g | 19 g |
| ½ حصة | 81 g | 104 | 5 g | 9.3 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 486 g | 627 | 30 g | 56 g | 29 g |
| 4 حصص | 648 g | 836 | 40 g | 75 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.1 g | 5.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 9.2 g | 17 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 15 g | 29 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Chicken or turkey potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce132 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Beef potatoes129 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 129 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 209 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 418 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 104 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 627 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 836 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 65 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce على 194 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27341010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
