اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.7 g
كربوهيدرات9.8 g
دهون6.8 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 123 kcal —
  • البروتين 4.7 g 9%
  • الكربوهيدرات 9.8 g 4%
  • الدهون 6.8 g 9%
  • الدهون المشبعة 1.1 g 5%
  • الألياف 1.4 g 5%
  • السكريات 0.9 g —
  • الصوديوم 342 mg 15%
  • الكوليسترول 16 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 79 µg 9%
  • فيتامين ج 6.9 mg 8%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 1.3 mg 8%
  • فيتامين ك 15.1 µg 13%
  • الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
  • فيتامين ب6 0.17 mg 10%
  • الفولات (ب9) 11 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.05 µg 2%
  • الكولين 17.4 mg 3%

المعادن

  • الكالسيوم 14 mg 1%
  • الحديد 0.36 mg 2%
  • المغنيسيوم 15 mg 4%
  • الفوسفور 60 mg 5%
  • البوتاسيوم 218 mg 5%
  • الزنك 0.4 mg 4%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • السيلينيوم 3.5 µg 6%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1234.7 g9.8 g6.8 g
1 حصة252 g31012 g25 g17 g
2 حصتان504 g62024 g49 g34 g
½ حصة126 g1555.9 g12 g8.6 g
3 حصص756 g93036 g74 g52 g
4 حصص1008 g124048 g99 g69 g
50 g50 g622.4 g4.9 g3.4 g
150 g150 g1857.1 g15 g10 g
200 g200 g2469.4 g20 g14 g
250 g250 g30812 g24 g17 g

أسئلة عن Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 123 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 310 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 620 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 155 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 930 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 1240 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 62 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy؟

يحتوي 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy على 185 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27341025 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف