اعرف ما يوجد في طبقك

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

127
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات9.7 g
دهون7.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 127 kcal —
  • البروتين 5.3 g 11%
  • الكربوهيدرات 9.7 g 4%
  • الدهون 7.1 g 9%
  • الدهون المشبعة 1.4 g 7%
  • الألياف 1.4 g 5%
  • السكريات 1.3 g —
  • الصوديوم 307 mg 13%
  • الكوليسترول 12 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 77 µg 9%
  • فيتامين ج 6.4 mg 7%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • فيتامين هـ 1.2 mg 8%
  • فيتامين ك 18.4 µg 15%
  • الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
  • فيتامين ب6 0.18 mg 11%
  • الفولات (ب9) 11 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.25 µg 10%
  • الكولين 25.2 mg 5%

المعادن

  • الكالسيوم 23 mg 2%
  • الحديد 0.57 mg 3%
  • المغنيسيوم 14 mg 3%
  • الفوسفور 60 mg 5%
  • البوتاسيوم 217 mg 5%
  • الزنك 0.85 mg 8%
  • النحاس 0.09 mg 10%
  • السيلينيوم 4.9 µg 9%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1275.3 g9.7 g7.1 g
1 حصة252 g32013 g25 g18 g
2 حصتان504 g64027 g49 g36 g
½ حصة126 g1606.7 g12 g8.9 g
3 حصص756 g96040 g74 g53 g
4 حصص1008 g128053 g98 g71 g
50 g50 g642.6 g4.9 g3.5 g
150 g150 g1917.9 g15 g11 g
200 g200 g25411 g20 g14 g
250 g250 g31813 g24 g18 g

أسئلة عن Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 127 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 320 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 640 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 160 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 960 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 1280 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 64 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 191 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27311610 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف