اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

129
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.5 g
كربوهيدرات10 g
دهون5.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 129 kcal —
  • البروتين 7.5 g 15%
  • الكربوهيدرات 10 g 4%
  • الدهون 5.9 g 8%
  • الدهون المشبعة 2.5 g 13%
  • الألياف 1.4 g 5%
  • السكريات 1 g —
  • الصوديوم 343 mg 15%
  • الكوليسترول 26 mg 9%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 104 µg 12%
  • فيتامين ج 7.3 mg 8%
  • فيتامين د 0.3 µg 2%
  • فيتامين هـ 0.47 mg 3%
  • فيتامين ك 11.3 µg 9%
  • الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
  • النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
  • فيتامين ب6 0.19 mg 11%
  • الفولات (ب9) 14 µg 4%
  • فيتامين ب12 0.14 µg 6%
  • الكولين 18.6 mg 3%

المعادن

  • الكالسيوم 96 mg 7%
  • الحديد 0.44 mg 2%
  • المغنيسيوم 20 mg 5%
  • الفوسفور 120 mg 10%
  • البوتاسيوم 255 mg 5%
  • الزنك 0.74 mg 7%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • السيلينيوم 5.3 µg 10%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1297.5 g10 g5.9 g
1 حصة252 g32519 g26 g15 g
2 حصتان504 g65038 g52 g30 g
½ حصة126 g1639.5 g13 g7.5 g
3 حصص756 g97557 g78 g45 g
4 حصص1008 g130076 g104 g60 g
50 g50 g653.8 g5.2 g3 g
150 g150 g19411 g16 g8.9 g
200 g200 g25815 g21 g12 g
250 g250 g32319 g26 g15 g

أسئلة عن Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 129 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 325 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 650 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 163 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 975 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 1300 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 65 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce؟

يحتوي 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce على 194 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27341045 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف