اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات9.7 g
دهون7.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 126 kcal —
  • البروتين 4.8 g 10%
  • الكربوهيدرات 9.7 g 4%
  • الدهون 7.1 g 9%
  • الدهون المشبعة 1.2 g 6%
  • الألياف 1.4 g 5%
  • السكريات 1.3 g —
  • الصوديوم 342 mg 15%
  • الكوليسترول 14 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 78 µg 9%
  • فيتامين ج 6.4 mg 7%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • فيتامين هـ 1.3 mg 9%
  • فيتامين ك 18.6 µg 16%
  • الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
  • فيتامين ب6 0.16 mg 10%
  • الفولات (ب9) 11 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.09 µg 4%
  • الكولين 19 mg 3%

المعادن

  • الكالسيوم 23 mg 2%
  • الحديد 0.35 mg 2%
  • المغنيسيوم 14 mg 3%
  • الفوسفور 65 mg 5%
  • البوتاسيوم 220 mg 5%
  • الزنك 0.41 mg 4%
  • النحاس 0.09 mg 10%
  • السيلينيوم 4 µg 7%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1264.8 g9.7 g7.1 g
1 حصة252 g31812 g24 g18 g
2 حصتان504 g63524 g49 g36 g
½ حصة126 g1596 g12 g9 g
3 حصص756 g95336 g73 g54 g
4 حصص1008 g127048 g98 g72 g
50 g50 g632.4 g4.8 g3.6 g
150 g150 g1897.2 g15 g11 g
200 g200 g2529.6 g19 g14 g
250 g250 g31512 g24 g18 g

أسئلة عن Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 126 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 318 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 635 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 159 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 953 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 1270 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 63 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 189 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27341035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف