اعرف ما يوجد في طبقك

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

128
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات11 g
دهون6.7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 128 kcal —
  • البروتين 5.3 g 11%
  • الكربوهيدرات 11 g 4%
  • الدهون 6.7 g 9%
  • الدهون المشبعة 1.3 g 7%
  • الألياف 1.3 g 5%
  • السكريات 1.3 g —
  • الصوديوم 303 mg 13%
  • الكوليسترول 12 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 8 µg 1%
  • فيتامين ج 3.6 mg 4%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.96 mg 6%
  • فيتامين ك 13 µg 11%
  • الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
  • فيتامين ب6 0.18 mg 11%
  • الفولات (ب9) 10 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.25 µg 10%
  • الكولين 26.1 mg 5%

المعادن

  • الكالسيوم 21 mg 2%
  • الحديد 0.57 mg 3%
  • المغنيسيوم 16 mg 4%
  • الفوسفور 62 mg 5%
  • البوتاسيوم 223 mg 5%
  • الزنك 0.87 mg 8%
  • النحاس 0.09 mg 10%
  • السيلينيوم 4.9 µg 9%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1285.3 g11 g6.7 g
1 حصة252 g32313 g27 g17 g
2 حصتان504 g64527 g55 g34 g
½ حصة126 g1616.7 g14 g8.4 g
3 حصص756 g96840 g82 g51 g
4 حصص1008 g129054 g110 g67 g
50 g50 g642.7 g5.4 g3.3 g
150 g150 g1928 g16 g10 g
200 g200 g25611 g22 g13 g
250 g250 g32013 g27 g17 g

أسئلة عن Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 100 g من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 128 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 323 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 645 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 161 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 968 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 1290 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 50 g من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 64 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 150 g من Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 192 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27311620 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف