اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

131
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات15 g
دهون5.3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 131 kcal —
  • البروتين 5.3 g 11%
  • الكربوهيدرات 15 g 5%
  • الدهون 5.3 g 7%
  • الدهون المشبعة 1 g 5%
  • الألياف 0.8 g 3%
  • السكريات 0.9 g —
  • الصوديوم 342 mg 15%
  • الكوليسترول 14 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 9 µg 1%
  • فيتامين ج 0.6 mg 1%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.74 mg 5%
  • فيتامين ك 10.8 µg 9%
  • الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
  • فيتامين ب6 0.09 mg 5%
  • الفولات (ب9) 30 µg 8%
  • فيتامين ب12 0.09 µg 4%
  • الكولين 15.7 mg 3%

المعادن

  • الكالسيوم 23 mg 2%
  • الحديد 0.72 mg 4%
  • المغنيسيوم 13 mg 3%
  • الفوسفور 70 mg 6%
  • البوتاسيوم 109 mg 2%
  • الزنك 0.53 mg 5%
  • النحاس 0.05 mg 6%
  • السيلينيوم 7 µg 13%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1315.3 g15 g5.3 g
1 حصة252 g33013 g38 g13 g
2 حصتان504 g66027 g75 g27 g
½ حصة126 g1656.7 g19 g6.7 g
3 حصص756 g99040 g112 g40 g
4 حصص1008 g132054 g150 g53 g
50 g50 g662.7 g7.4 g2.6 g
150 g150 g1978 g22 g7.9 g
200 g200 g26211 g30 g11 g
250 g250 g32813 g37 g13 g

أسئلة عن Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 100 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 131 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 330 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 660 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 165 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 990 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 1320 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و150 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 50 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 66 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 150 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 197 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27345420 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف