اعرف ما يوجد في طبقك

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات9.4 g
دهون7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 126 kcal —
  • البروتين 5.3 g 11%
  • الكربوهيدرات 9.4 g 3%
  • الدهون 7 g 9%
  • الدهون المشبعة 1.2 g 6%
  • الألياف 1.7 g 6%
  • السكريات 1.8 g —
  • الصوديوم 310 mg 13%
  • الكوليسترول 12 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 83 µg 9%
  • فيتامين ج 8.7 mg 10%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 1.7 mg 11%
  • فيتامين ك 16.3 µg 14%
  • الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
  • فيتامين ب6 0.21 mg 12%
  • الفولات (ب9) 13 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.22 µg 9%
  • الكولين 25.5 mg 5%

المعادن

  • الكالسيوم 14 mg 1%
  • الحديد 0.82 mg 5%
  • المغنيسيوم 17 mg 4%
  • الفوسفور 56 mg 4%
  • البوتاسيوم 280 mg 6%
  • الزنك 0.9 mg 8%
  • النحاس 0.12 mg 13%
  • السيلينيوم 4.5 µg 8%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1265.3 g9.4 g7 g
1 حصة252 g31813 g24 g18 g
2 حصتان504 g63527 g48 g35 g
½ حصة126 g1596.7 g12 g8.8 g
3 حصص756 g95340 g71 g53 g
4 حصص1008 g127054 g95 g70 g
50 g50 g632.7 g4.7 g3.5 g
150 g150 g1898 g14 g10 g
200 g200 g25211 g19 g14 g
250 g250 g31513 g24 g17 g

أسئلة عن Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 126 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 318 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 635 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 159 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 953 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 1270 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 63 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce؟

يحتوي 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce على 189 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27311625 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف