اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات11 g
دهون6.8 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 126 kcal —
  • البروتين 4.8 g 10%
  • الكربوهيدرات 11 g 4%
  • الدهون 6.8 g 9%
  • الدهون المشبعة 1.1 g 6%
  • الألياف 1.3 g 5%
  • السكريات 1.3 g —
  • الصوديوم 338 mg 15%
  • الكوليسترول 14 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 9 µg 1%
  • فيتامين ج 3.6 mg 4%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • فيتامين هـ 1 mg 7%
  • فيتامين ك 13.2 µg 11%
  • الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
  • النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
  • فيتامين ب6 0.16 mg 9%
  • الفولات (ب9) 10 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.09 µg 4%
  • الكولين 20 mg 4%

المعادن

  • الكالسيوم 22 mg 2%
  • الحديد 0.35 mg 2%
  • المغنيسيوم 16 mg 4%
  • الفوسفور 67 mg 5%
  • البوتاسيوم 225 mg 5%
  • الزنك 0.43 mg 4%
  • النحاس 0.09 mg 10%
  • السيلينيوم 4 µg 7%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1264.8 g11 g6.8 g
1 حصة252 g31812 g27 g17 g
2 حصتان504 g63524 g55 g34 g
½ حصة126 g1596.1 g14 g8.5 g
3 حصص756 g95337 g82 g51 g
4 حصص1008 g127049 g109 g68 g
50 g50 g632.4 g5.4 g3.4 g
150 g150 g1897.3 g16 g10 g
200 g200 g2529.7 g22 g14 g
250 g250 g31512 g27 g17 g

أسئلة عن Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 100 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 126 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 1 حصة (252 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 318 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 2 حصتان (504 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 635 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي ½ حصة (126 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 159 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 3 حصص (756 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 953 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 4 حصص (1008 g) من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 1270 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 50 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 63 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce؟

يحتوي 150 g من Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce على 189 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27341040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف