اعرف ما يوجد في طبقك

بسكويت الفطور بالنقانق والبيض والجبن

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

324
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.5 g
كربوهيدرات20 g
دهون22 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 324 kcal —
  • البروتين 9.5 g 19%
  • الكربوهيدرات 20 g 7%
  • الدهون 22 g 28%
  • الدهون المشبعة 8.6 g 43%
  • الألياف 2 g 7%
  • السكريات 3.1 g —
  • الصوديوم 591 mg 26%
  • الكوليسترول 78 mg 26%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 176 µg 20%
  • فيتامين ج 0.1 mg 0%
  • فيتامين د 0.7 µg 3%
  • فيتامين هـ 1.6 mg 10%
  • فيتامين ك 1.8 µg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.25 mg 20%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
  • النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
  • فيتامين ب6 0.12 mg 7%
  • الفولات (ب9) 52 µg 13%
  • فيتامين ب12 0.59 µg 25%
  • الكولين 73.6 mg 13%

المعادن

  • الكالسيوم 136 mg 10%
  • الحديد 1.9 mg 10%
  • المغنيسيوم 16 mg 4%
  • الفوسفور 298 mg 24%
  • البوتاسيوم 269 mg 6%
  • الزنك 0.99 mg 9%
  • النحاس 0.07 mg 8%
  • المنغنيز 0.22 mg 9%
  • السيلينيوم 17.7 µg 32%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g3249.5 g20 g22 g
1 حصة126 g40812 g25 g28 g
2 حصتان252 g81624 g49 g56 g
½ حصة63 g2046 g12 g14 g
3 حصص378 g122536 g74 g84 g
4 حصص504 g163348 g99 g112 g
50 g50 g1624.8 g9.8 g11 g
150 g150 g48614 g29 g33 g
200 g200 g64819 g39 g44 g
250 g250 g81024 g49 g55 g

أسئلة عن بسكويت الفطور بالنقانق والبيض والجبن

كيف تُحضّر بسكويت الفطور بالنقانق والبيض والجبن في المنزل؟

اخبز قطعة بسكويت مفتوحة، وضع عليها قرص نقانق مطهوًّا وبيضة مقلية أو مخفوقة وشريحة جبن. أعدها إلى الفرن عند 180°م نحو 3 دقائق، حتى يذوب الجبن.

كيف تعيد تسخين بسكويت الفطور بالنقانق والبيض والجبن؟

سخّنه في فرن محمّى إلى 175°م لمدة 10–15 دقيقة؛ غطِّه بورق الألمنيوم كيلا يجف البسكويت، وانزعه في الدقائق الأخيرة إذا أردت سطحًا مقرمشًا. في الميكروويف، سخّنه نحو دقيقة ثم تحقّق من أن الوسط ساخن.

كم يبقى بسكويت الفطور بالنقانق والبيض والجبن صالحًا في الثلاجة؟

ضعه في وعاء محكم خلال ساعتين من إعداده، واحفظه في الثلاجة حتى 3–4 أيام. افصله إلى قطع قبل التبريد لتسهيل إعادة تسخين الكمية التي ستأكلها.

ما الذي يُقدَّم مع بسكويت الفطور بالنقانق والبيض والجبن؟

يُقدَّم مع شرائح الطماطم أو الفاكهة الطازجة لتوازن مذاقه المالح والغني، أو مع البطاطا المحمّرة إذا أردت وجبة أكثر إشباعًا. يناسبه أيضًا الشاي أو القهوة.

بماذا يمكن استبدال النقانق في بسكويت الفطور؟

استبدلها بشرائح الفطر المحمّرة أو السبانخ المطهوة، وأضف قليلًا من الفلفل الأسود أو البابريكا لتعزيز النكهة. ولخيار آخر، استخدم شرائح الديك الرومي المطهوة بدل النقانق.

كيف يختلف بسكويت الفطور بالنقانق والبيض والجبن عن المافن الإنجليزي بالنقانق والبيض والجبن؟

يُحضَّر الأول بين قطعتَي بسكويت طريّتين ومتفتّتتين، أما الثاني فيُقدَّم داخل مافن إنجليزي ذي سطح محمّص ولبّ أكثر تماسكًا. ويحتوي المافن الإنجليزي بالنقانق والبيض والجبن على 286 سعرة حرارية و13.4 غ من البروتين لكل 100 غ.

هل يمكن تجميد بسكويت الفطور بالنقانق والبيض والجبن؟

نعم؛ اتركه يبرد، ولفّ كل قطعة بإحكام ثم جمّدها. أذبها في الثلاجة طوال الليل، وأعد تسخينها في فرن عند 175°م حتى يسخن وسطها تمامًا.

المصدر: USDA FoodData Central 169781 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف