اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 386 mg 17%
- الكوليسترول 37 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 200 µg 22%
- فيتامين ج 9.3 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 27.9 µg 23%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 27.4 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 5%
- السيلينيوم 8.2 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9.7 g | 1.5 g | 7.8 g |
| 1 حصة | 162 g | 191 | 16 g | 2.4 g | 13 g |
| 2 حصتان | 324 g | 382 | 31 g | 4.8 g | 25 g |
| ½ حصة | 81 g | 96 | 7.8 g | 1.2 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 486 g | 573 | 47 g | 7.2 g | 38 g |
| 4 حصص | 648 g | 765 | 63 g | 9.6 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.8 g | 0.7 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 15 g | 2.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 19 g | 3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 24 g | 3.7 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes cheese sauce119 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy112 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 118 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 191 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 382 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 96 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 573 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 765 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 59 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 177 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27440110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
