اعرف ما يوجد في طبقك
Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 255 µg 28%
- فيتامين ج 10.5 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.6 mg 17%
- فيتامين ك 31.7 µg 26%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
- الكولين 56.3 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 133 mg 11%
- البوتاسيوم 146 mg 3%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 18.7 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9.4 g | 2.2 g | 7.3 g |
| 1 حصة | 162 g | 191 | 15 g | 3.6 g | 12 g |
| 2 حصتان | 324 g | 382 | 30 g | 7.1 g | 24 g |
| ½ حصة | 81 g | 96 | 7.6 g | 1.8 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 486 g | 573 | 45 g | 11 g | 35 g |
| 4 حصص | 648 g | 765 | 61 g | 14 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.7 g | 1.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 14 g | 3.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 19 g | 4.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 23 g | 5.5 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
أسئلة عن Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 100 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 118 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 191 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 382 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 96 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 573 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 765 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 50 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 59 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce؟
يحتوي 150 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce على 177 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450400 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
