اعرف ما يوجد في طبقك
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 6.3 g 13%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 317 mg 14%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 154 µg 17%
- فيتامين ج 5.7 mg 6%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 25.8 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
- الكولين 34.3 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 98 mg 8%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6.3 g | 4.8 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 224 g | 249 | 14 g | 11 g | 16 g |
| 2 حصتان | 448 g | 497 | 28 g | 22 g | 31 g |
| ½ حصة | 112 g | 124 | 7 g | 5.4 g | 7.8 g |
| 3 حصص | 672 g | 746 | 42 g | 32 g | 47 g |
| 4 حصص | 896 g | 995 | 56 g | 43 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.1 g | 2.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 9.4 g | 7.2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 13 g | 9.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 16 g | 12 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
أسئلة عن Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 100 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 111 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (224 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 1 حصة (224 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 249 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (448 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 2 حصتان (448 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 497 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (112 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي ½ حصة (112 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 124 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (672 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 3 حصص (672 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 746 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (896 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 4 حصص (896 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 995 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 50 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 56 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 150 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 167 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450650 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
